| # | Dist | Time | Pace | Avg spd | Avg HR | Gain | Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1000 m | 4 min | 4:22/km | 13.7 km/h | 114 bpm | ↑29 m | ↓16 m |
| 2 | 1000 m | 3 min | 3:14/km | 18.6 km/h | 110 bpm | ↑23 m | ↓7 m |
| 3 | 1000 m | 2 min | 2:57/km | 20.3 km/h | 116 bpm | ↑25 m | ↓6 m |
| 4 | 1000 m | 3 min | 3:22/km | 17.8 km/h | 118 bpm | ↑22 m | ↓9 m |
| 5 | 1000 m | 3 min | 3:30/km | 17.1 km/h | 117 bpm | ↑24 m | ↓8 m |
| 6 | 1000 m | 4 min | 4:02/km | 14.9 km/h | 122 bpm | ↑21 m | ↓7 m |
| 7 | 1000 m | 2 min | 2:31/km | 23.8 km/h | 114 bpm | ↑5 m | ↓15 m |
| 8 | 1000 m | 2 min | 2:42/km | 22.2 km/h | 103 bpm | ↑3 m | ↓18 m |
| 9 | 1000 m | 4 min | 4:56/km | 12.2 km/h | 118 bpm | ↑20 m | ↓3 m |
| 10 | 1000 m | 4 min | 4:31/km | 13.3 km/h | 123 bpm | ↑29 m | ↓4 m |
| 11 | 1000 m | 3 min | 3:29/km | 17.2 km/h | 122 bpm | ↑19 m | ↓7 m |
| 12 | 1000 m | 2 min | 2:27/km | 24.5 km/h | 123 bpm | ↑7 m | ↓21 m |
| 13 | 1000 m | 2 min | 2:00/km | 30 km/h | 102 bpm | ↑0 m | ↓45 m |
| 14 | 1000 m | 2 min | 2:19/km | 25.9 km/h | 103 bpm | ↑1 m | ↓22 m |
| 15 | 1000 m | 2 min | 2:35/km | 23.2 km/h | 114 bpm | ↑4 m | ↓2 m |
| 16 | 1000 m | 2 min | 2:52/km | 20.9 km/h | 113 bpm | ↑10 m | ↓6 m |
| 17 | 1000 m | 3 min | 3:02/km | 19.8 km/h | 119 bpm | ↑15 m | ↓3 m |
| 18 | 1000 m | 2 min | 2:46/km | 21.7 km/h | 115 bpm | ↑21 m | ↓12 m |
| 19 | 1000 m | 2 min | 2:30/km | 24 km/h | 112 bpm | ↑0 m | ↓2 m |
| 20 | 1000 m | 2 min | 2:11/km | 27.5 km/h | 113 bpm | ↑3 m | ↓8 m |
| 21 | 1000 m | 3 min | 3:19/km | 18.1 km/h | 122 bpm | ↑14 m | ↓0 m |
| 22 | 1000 m | 1 min | 1:50/km | 32.7 km/h | 116 bpm | ↑1 m | ↓9 m |
| 23 | 1000 m | 1 min | 1:54/km | 31.6 km/h | 106 bpm | ↑0 m | ↓8 m |
| 24 | 1000 m | 2 min | 2:19/km | 25.9 km/h | 107 bpm | ↑10 m | ↓3 m |
| 25 | 1000 m | 2 min | 2:10/km | 27.7 km/h | 107 bpm | ↑0 m | ↓1 m |
| 26 | 1000 m | 2 min | 2:41/km | 22.4 km/h | 111 bpm | ↑6 m | ↓5 m |
| 27 | 1000 m | 2 min | 2:20/km | 25.7 km/h | 111 bpm | ↑3 m | ↓6 m |
| 28 | 1000 m | 2 min | 2:17/km | 26.3 km/h | 116 bpm | ↑1 m | ↓0 m |
| 29 | 1000 m | 2 min | 2:23/km | 25.2 km/h | 118 bpm | ↑3 m | ↓2 m |
| 30 | 1000 m | 2 min | 2:03/km | 29.3 km/h | 107 bpm | ↑0 m | ↓6 m |
| 31 | 1000 m | 1 min | 1:43/km | 35 km/h | 101 bpm | ↑2 m | ↓8 m |
| 32 | 1000 m | 2 min | 2:38/km | 22.8 km/h | 110 bpm | ↑17 m | ↓7 m |
| 33 | 699 m | 2 min | 3:14/km | 18.5 km/h | 113 bpm | ↑10 m | ↓17 m |
**Informe de Análisis de Rendimiento**
La actividad reciente realizada en la bicicleta de asistencia (ebike) "berzosa 20260726-1114" muestra una ejecución calidad variable, con un desempeño que podría ser mejorado en algunas áreas clave.
En cuanto a la ejecución, el rendimiento fue moderado, con una puntuación de 75/100. La distancia recorrida fue de 32,7 km en 1 hora y 54 minutos, con una velocidad promedio de 21,31 km/h y una máxima de 65,17 km/h. Aunque la puntuación es moderada, el rendimiento es promedio, lo que sugiere que el atleta puede mejorar su capacidad aeróbica.
En cuanto a la demanda física, el VO2máx estimado fue de 34,5 ml/kg/min, lo que indica que el atleta necesita mejorar su capacidad aeróbica. La carga de entrenamiento (TRIMP) fue de 76,2, clasificada como moderada, lo que sugiere que el entrenamiento ha sido suficiente para mantener un buen nivel de condición física. Sin embargo, el desacoplamiento aeróbico fue significativo, con un -38,47%, lo que puede indicar que el atleta necesita trabajar en su capacidad aeróbica.
La estrategia de ritmo fue excelente, con un split negativo, es decir, la segunda mitad del recorrido fue más rápida que la primera. El ritmo más rápido se alcanzó en el km 31, con una velocidad de 35 km/h, mientras que el ritmo más lento se alcanzó en el km 9, con una velocidad de 12,2 km/h.
En cuanto al impacto de la elevación, el recorrido presentó una variación significativa en la altura, con un rango de 228,4 m y una pendiente promedio de 36,29%. Aunque esto puede haber contribuido a la fatiga, el atleta logró mantener un ritmo constante a lo largo del recorrido.
En resumen, el análisis de la actividad sugiere que el atleta necesita trabajar en su capacidad aeróbica y mejorar su base física para alcanzar un rendimiento óptimo. Se recomienda:
* Reducir la duración o intensidad de las sesiones de entrenamiento hasta mejorar la base aeróbica. * Permitir al menos 24 horas de recuperación antes de la próxima sesión intensa.
Esperamos que estas recomendaciones sean de ayuda para el atleta para mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos.
